फल हमें कई तरह के पोषक देते हैं जो शरीर के लिए जरूरी हैं
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लेकिन कई बार यही फल रात में खाए जाएं तो ये नुकसान भी कर सकते हैं.
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जैसे संतरे, नींबू एसिटिक होते हैं जिससे एसिडिटी या जलन हो सकती है.
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अनानास में ब्रोमेलाइन एंजाइम होता है, ये पेट में एसिड के प्रोडक्शन को बढ़ाता है.
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केले में नेचुरल शुगर बहुत ज्यादा होती है, इसलिए रात में ये शुगर लेवल बढ़ा देगा.
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आम स्वादिष्ट तो होते हैं पर इसमें भी शुगर बहुत ज्यादा होती है.
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अंगूर भी ऐसे फल हैं जिनमें नेचुरल शुगर बहुत ज्यादा होती है.
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कीवी में खूब फाइबर होता है, पर इसे पचने में समय लगाता है.
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