सिर्फ मीठा खाने से नहीं इन 5 वजहों से डायबिटीज होने का रहता खतरा

लोगों में ऐसा भ्रम होता है कि सिर्फ मीठा खाने से डायबिटीज होती है, लेकिन ऐसा नहीं है. आपकी खराब लाइफस्टाइल भी इसके लिए जिम्मेदार है.

इसके अलावा जो लोग ट्रांस फैट और अधिक मात्रा में कैलोरी लेते हैं उन्हें भी डायबिटीज होने का खतरा रहता है. इससे शरीर में शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ता है.

फास्ट फूड, पैकेज्ड स्नैक्स और फ्राइड चीजें लंबे समय तक खाने से ब्लड शुगर लेवल अनियंत्रित हो सकता है. इसे खाने से बचना चाहिए.

वहीं आजकल लोग बिजी लाइफस्टाइल के चलते फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान नहीं देते. घंटों तक एक ही जगह बैठे रहते हैं ये भी खतरनाक है.

एक्सरसाइज की कमी शरीर में इंसुलिन के सही उपयोग को प्रभावित करती है. इससे ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है.

वहीं जो लोग कम नींद लेते हैं उन्हें भी भविष्य में डायबिटीज होने का डर रहता है. नींद पूरी न होने पर शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, जिससे ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा होता है.