हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, पनीर में कैलोरी और वसा की मात्रा अधिक होती है, जो मोटापे का कारण बन सकती है.

रोजाना पनीर का अधिक सेवन पाचन संबंधी समस्याओं जैसे कि गैस और पेट दर्द का कारण बन सकता है.

रोजाना पनीर का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा सकती है और हृदय रोग का खतरा बढ़ा सकती है.

पनीर में चीनी और एसिड होते हैं, जो दांतों का क्षय और सेंसिटिविटी का कारण बन सकते हैं.

कुछ लोगों को पनीर से एलर्जी हो सकती है, जो त्वचा की समस्याओं का कारण बन सकती है.

पनीर में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो किडनी की समस्याओं को बढ़ा सकती है.

पनीर में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है, जो हड्डियों की समस्याओं का कारण बन सकती है.

इन नुकसानों को ध्यान में रखते हुए पनीर का सेवन संतुलित मात्रा में करना चाहिए.

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