व्रत में कमजोरी न हो इसके लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है.
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हिंदू मान्यताओं के मुताबिक व्रत के दौरान अनाज का सेवन करना मना होता है.
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केला, सेब, आम आदि फलों का सेवन करें. इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी.
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सावन के व्रत में आप कुछ ड्राई फ्रूट्स जैसे मखाने, बादाम, काजू खा सकते हैं.
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खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए पूरे दिन में 2 से 3 लीटर पानी जरूर पीएं.
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सावन में कमजोरी से बचने के लिए आप कुछ फ्रूट जूस का भी सेवन कर सकते हैं.
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प्रोटीन और कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए आप दूध और दही का सेवन कर भी सकते हैं.
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