यदि आपको कोई मेडिकल प्रॉब्लम है, आप ओवरवेट हैं, 40 वर्ष से अधिक उम्र की हैं या शारीरिक रूप से इनएक्टिव हैं, तो डांस क्लास शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से मिलें.
सुनिश्चित करें कि आप लेयर में ड्रेसेज पहनें, ताकि शरीर के गर्म होने और पसीना चलने पर एकाध लेयर को हटाया जा सके.
डांस सेशन शुरू करने से पहले वार्म-अप एक्सरसाइज करें.किसी भी तरह का डांस शुरू करने से पहले वार्म अप एक्सरसाइज करें.
नाचने से पहले, नाचने के दौरान और नाचने के बाद भी पानी पिएं. डांस सेशन के बीच में अच्छी तरह आराम करें.
जब भी आप शुरुआत करने जाएं, तो कभी-भी कठिन स्टेप या तेजी से डांस स्टेप्स करने की कोशिश न करें.
ऐसे जूते पहनें, जो आपकी डांस स्टाइल के अनुरूप हों. अपने डांस इंस्ट्रक्टर से जरूर पूछें कि आप जो स्टेप कर रही हैं, वे सही हैं या नहीं.
जब आप कोई भी नया डांसिंग मूव सीखती हैं, तो चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए पहले आराम से स्टेप्स को सीख लें. फिर आजमाएं.