हमारे शरीर के लिए किशमिश काफी ज्यादा फायदेमंद है.
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ये आयरन, फाइबर, प्रोटीन और कॉपर जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
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मगर ध्यान रहे कि इससे कई सारे नुकसान भी हैं...
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अगर आप इसका सेवन ज्यादा करेंगे, तो ये आपको नुकसान पहुंचा सकता है.
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ज्यादा किशिमश आपका वजन बढ़ा सकता है.
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किशिमश में ग्लाइसेमिक होता है, जो डायबिटीक मरीजों के लिए खतरनाक है.
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इससे सांस लेने में भी परेशानी होती है.
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