नियमित व्यायाम करना डिप्रेशन को कम करने में मदद करता है
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संतुलित आहार लेना भी मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है
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प्रतिदिन पर्याप्त नींद लेना डिप्रेशन को कम करने में मदद कर सकता है
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संघटनात्मक कौशल सीखने से अपने समस्याओं का समाधान करने में मदद मिलती है
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अकेले मुश्किल समय में सहायता मांगने में शर्म न करें। परिवार के साथ बातचीत करें
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