अपने पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए वज्रासन सबसे आसान आसनों में से एक है.
Photo Credit : social media
वज्रासन करके आप अपने फिगर को मेंटेन रख सकते हैं.
Photo Credit : social media
सबसे पहले इस आसन के लिए आप मैट बिछा लीजिए.
Photo Credit : social media
इसके बाद अपने दोनों पैरों को पीछे की तरफ मोड़ते हुए घुटनों के बल बैठ जाएं.
Photo Credit : social media
कमर, पीठ और कंधे सीधे रखें.
Photo Credit : social media
गर्दन को सीधा रखते हुए सामने की तरफ देखें.
Photo Credit : social media
ध्यान मुद्रा में गोद में रखें.
Photo Credit : social media
मन को शांत करें और गहरी सांस लें.
Photo Credit : social media
यह आसन एकदम आसान और कारगर है, जिसे करके आप चंद दिनों में फर्क पा सकते हैं.
Photo Credit : social media