योग शरीर और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है. आपको बता दें कि ये 8 योगासन असरदार हैं...
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इस आसन के अभ्यास से ब्लड सर्कुलेशन कंट्रोल में रहता है. साथ ही कब्ज की शिकायत भी दूर होती है.
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गोमुखासन करने से हाई ब्लड प्रेशर सही रहता है. कंधों की जकड़न, तनाव व चिंता दूर करता है.
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सेतुबंधासन रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है. इससे छाती, गर्दन और रीढ़ की हड्डी में खिचाव लाता है.
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पेट संबंधी कई तरह की समस्याओं, पेट के अंगों की मालिश और कब्ज आदि को दूर करता है.
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इस आसन के अभ्यास से सिरदर्द, अनिद्रा, पीठ दर्द और थकान से राहत मिलती है.
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यह आसन तनाव कम करने, पेट की चर्बी दूर करने, हड्डियों को लचीला बनाने में कारगर है.
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आसन के साथ ही प्राणायाम भी लाभदायी है. योगी को नियमित रूप से इसका अभ्यास करना चाहिए.
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मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया को बेहतर बनाने, वजन कम करने, शरीर की सभी नाड़ियों को शुद्ध करने में कारगर है.
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