हर साल हार्ट अटैक के मामले बढ़ रहे हैं. इसकी वजह हमारी खराब जीवनशैली है.
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ऐसे में चलिए जानें वो 10 उपाय, जिनसे हार्ट अटैक से बचाव संभव है...
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रोजाना कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करना चाहिए
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अंडे, सब्जियां, फल और दलियां जैसे खाद्य पदार्थ हृदय को स्वस्थ्य रखते हैं
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अधिक वजन हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है. ऐसे में इलपर नियंत्रण रखें
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तंबाकू और अत्यधिक शराब का सेवन हृदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है.
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योग और मेडिटेशन जरूर करें. ये तनाव कम करता है.
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