डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए ऐसे खाएं खाली पेट आंवला

आप अपने आहार में आंवले का सेवन कई तरह से कर सकते हैं. आंवले का जूस सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है.

एक गिलास पानी में एक आंवला, दो लौंग, 2 काली मिर्च डालें.

एक छोटा टुकड़ा अदरक पीसकर डालें और इसे अच्छे से छानकर पिएं.

इसके अलावा मधुमेह के रोगियों के लिए आंवला और हल्दी भी फायदेमंद है.

आंवला पाउडर और हल्दी में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं.

ये रक्त में शुगर की मात्रा को कम करने में मदद करते हैं.यह इंसुलिन की मात्रा को संतुलित रखने में भी मदद करता है.