इस आसन से शरीर को स्थिरता मिलती है और सांसों को नियंत्रित करने में मदद करता है.
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इससे पैरों, कमर, और पेट को मजबूती मिलती है और हृदय के लिए फायदेमंद हो सकता है
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यह आसन हृदय की क्षमता को बढ़ावा देता है और कमर को मजबूत करने में मदद करता है
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यह ध्यान और विश्राम के लिए उपयुक्त है, जिससे तनाव को कम किया जा सकता है और मानसिक शांति मिलती है
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यह प्राणायाम श्वास को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक हो सकता है
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यह पूरे शरीर की मेड़ी भाग को स्तिर करने में मदद कर सकता है और हृदय के लिए लाभकारी हो सकता है
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