सर्दियों में कैसे करें हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल? यहां जानिए आसान तरीका

सर्दियों में BP कंट्रोल करने के लिए कोशिश करें आपका शरीर एक्टिव रहे. इसके लिए नियमित व्यायाम करें.

अपने आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज का सेवन करें. बाहर का खराब भोजन खाने से परहेज करें.

मौसमी फल, पालक, गाजर और संतरे रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. इन्हें डाइट का हिस्सा बनाएं.

सर्दियों में भूलकर प्रोसेस्ड फूड का सेवन न करें. क्योंकि इनमें सोडियम की मात्रा अधिक होती है.

सर्दियों में जितना हो सके खुद को हाइड्रेट रखें. यह रक्त संचार के लिए बेहद जरूरी है. पानी की कमी से रक्त गाढ़ा हो सकता है.

ठंड के मौसम में जितना हो खुद को गर्म रखने की कोशिश करें, क्योंकि ठंड के संपर्क में आने से रक्त वाहिकाओं का संकुचन होता है.