अच्छी नींद के लिए 5 स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थ
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इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो विश्राम को बढ़ावा देते हैं और चिंता को कम करते हैं.
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इसमें ट्रिप्टोफैन होता है, जो शांत प्रभाव के लिए सेरोटोनिन उत्पादन को बढ़ावा देता है.
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मेलाटोनिन का प्राकृतिक स्रोत, नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है.
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अपने शामक गुणों के लिए जानी जाती है, यह सोने में लगने वाले समय को कम कर सकती है.
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गर्म दूध और मसालों के साथ हल्दी का मिश्रण, सूजनरोधी लाभ प्रदान करता है और बेहतर नींद देता है.
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