विटामिन बी12 हम सभी की शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है.
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विटामिन बी12 मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के विकास में काफी मदद करता है
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ऐसे में आपको विटामिन बी12 को पर्याप्त मात्रा में लेना बहुत जरूरी है
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आइए जानते हैं कौन से फल विटामिन बी12 से भरपूर होते हैं
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सेब विटामिन बी12 का अच्छा सोर्स माना जाता है यह आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी को दूर करता है
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केला विटामिन्स और मिनरल्स का सोर्स होता है जिसमें काफी अच्छी मात्रा में विटामिन बी12 पाया जाता है
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ब्लू बैरीज एंटीऑक्सीडेंट्स के अच्छे सोर्स माना जाता है इसमें में विटामिन बी12 भी पाया जाता है
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संतरे में विटामिन सी तो भरपूर मात्रा में पाया ही जाता है साथ ही संतरे में विटामिन बी12 भी होता
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