मॉर्निंग वॉक करना अच्छा है, इससे मांसपेशियां मजबूत और दिल बेहतर रहता है.
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लेकिन गलत तरीके से मॉर्निंग वॉक करना खतरनाक है.
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आइए जानते हैं कैसे करें सही तरीके से मॉर्निंग वॉक.
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सुबह की सैर पर पेट खाली रखें, ताकि पाचन संबंधी समस्याएं न हो.
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मॉर्निंग वॉक पर जानें से पहले पानी पिएं, ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे.
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मॉर्निंग वॉक पर फुटवियर सही होने चाहिए. फिटिंग वॉकिंग शूज परफेक्ट है.
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मॉर्निंग वॉक से पहले वॉर्म करें, ताकि शरीर वॉक के लिए तैयार हो जाए.
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