सुबह उठकर गलती से ये मत खा लेना... नहीं तो पेट की बज जाएगी बैंड

सुबह खाली पेट हेल्दी नाश्ता का सेवन करें. लोग उठते ही चाय,कॉफी और ठंडा पानी पीते हैं उसका बिल्कुल भी सेवन नहीं करें.

सुबह-सुबह ऑयली मसालेदार खाना खाने से बचना चाहिए. क्योंकि ये हमारे पेट की गैस को और ज्यादा बढ़ा देता है.

जब हम सुबह नाश्ते में ऑयली और मसालेदार खाना खा लेते हैं तो ऐसे में आंतों में जमी गंदगी बाहर नहीं निकल पाती और पेट खराब रहता है.

सुबह कोल्ड ड्रिंक और ठंडे पानी का सेवन भी पाचन पर दबाव डालता है. प्रोसेस ड्रिंक का सेवन भी सुबह खाली पेट नहीं करें.

सुबह के समय फलों का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन खाली पेट फलों का सेवन सेहत को बिगाड़ सकता है.

सुबह-सुबह खाली पेट खट्टे फल खाने पर पेट में एसिड बढ़ सकता है. फलों में मौजूद फाइबर और फ्रुक्टोस पाचन को बिगाड़ सकता है.

सुबह खाली पेट टमाटर खाने से आपकी सेहत बिगाड़ सकती है. खाली पेट टमाटर खाने से पेट में दर्द होने लगता है.

सुबह खाली पेट शुगर वाली चीजें खाने से बचना चाहिए. ये चीजें लीवर पर दबाव डालती है इसलिए उन्हें खाली पेट खाने से बचना चाहिए.