उम्र बढ़ने के साथ आंखों की समस्याएं होना आम बात है.
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लेकिन आजकल कम उम्र के लोग आंखों की परेशानियों का शिकार हो रहे हैं.
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ऐसे में इसके लिए विटामिन्स और न्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है.
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आंखों की सेहत के लिए पत्तेदार हरी सब्जियां, पालक, गोभी.
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ओमेगा-3 फैट के लिए मछली, नट्स और बीन्स खाएं.
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आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए शकरकंद खाएं.
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आंखों की रोशनी के लिए विटामिन सी के लिए खट्टे फल खाएं.
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विटामिन ई के लिए एवोकाडो, बादाम का सेवन करें.
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