आप कमरख को कच्चा खा सकते हैं, जूस बना सकते हैं, या स्मूदी में मिला सकते हैं।
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कमरख में विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करता है।
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कमरख में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलाने में मदद करती है।
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कमरख कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होता है, जो आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है।
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कमरख में पोटेशियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
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कमरख में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, यह मधुमेह रोगियों को रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है।
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