खराब लाइफस्टाइल और खान -पान के वजह से कोलेस्ट्रॉल जल्दी बढ़ जाता है

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आइए जानते हैं कोलेस्ट्रॉल​ कम करने का सबसे आसान तरीका

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शाकाहारी भोजन में बीन्स, दाल, टोफू, और नट्स का सेवन करें

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रोजाना सुबह नाश्ते में ओट्स और दलिया खाएं

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सुबह योग और मेडिटेशन करें, खाली पेट नींबू पानी पिएं

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खाने में ऑलिव ऑयल यानी जैतून के तेल का उपयोग करें

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शराब का सेवन भूलकर भी न करें, खाने में हरी सब्जी का सेवन करें

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