ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और हेल्दी फैट पाया जाता है. ये बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए
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विटामिन सी से भरपूर संतरा, मौसमी, कीवी और नींबू शरीर की आयरन को एब्जॉर्ब करने में मदद करता है. साथ
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गाजर में विटामिन ए और विटामिन ई होता है, जो बालों के स्कैल्प में रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद क
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बालों को पर्याप्त प्रोटीन देने के लिए आप अंडे खा सकते हैं. प्रोटीन से भरपूर अंडे डाइट में शामिल करने
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आयरन की कमी होने पर बाल झड़ने लगते हैं. पालक फोलेट, आयरन और विटामिन ए और सी जैसे लाभकारी पोषक तत्वों
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