फल खाना ज्यादा फायदेमंद है या फलों का जूस पीना?
Photo Credit : PEXELS
शरीर के लिए दोनों ही बहुत फायदेमंद है, ऐसे में हमारे लिए क्या बेस्ट है. चलिए जानें...
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फल खाने से शरीर को ढेर सारा फाइबर मिलता है, इससे बीमारियों का खतरा कम होता है.
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फल जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं उनमें जामुन, सेब, नाशपाती, खट्टे फल और अंगूर शामिल हैं.
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फलों का रस एक या एक से अधिक फलों को मिक्स करके बनाया जाता है. ये सेवन में काफी आसान है.
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मगर इससे फाइबर की कमी होती है, साथ ही सभी पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट नहीं मिलते.
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