इसे आप खड़े या बैठे हुए में भी कर सकते हैं. ये पीठ और पैरों को लचीला बनाती है.
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इसको करने से पीठ की मांसपेशिया खुलती है बल्कि इन्हें मजबूती भी मिलती है.
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यह एक्सरसाज उन लोगों के लिए सबसे बेस्ट है जो पूरे दिन चेयर पर बैठकर काम करते हैं.
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खुद को कूल डाउन करने के लिए यह एक्सरसाइज सबसे बेस्ट है. इससे बॉडी को काफी आराम मिलता है.
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इसे करने के लिए आपको बाजुओं को छत की ओर घुमाना है. ऐसा करने से आपके कंधे स्ट्रेच होंगे.
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