गर्मी में हमें ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो हमारे शरीर को ठंडक दे सकें
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ऐसे में गर्मियों में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने के लिए ये चीजें खाएं
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गर्मियों में तरबूज, खरबूज, नारियल पानी पिएं और खीरे जैसी चीजों का सेवन करें
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दही और छाछ के सेवन से शरीर को ठंडक मिलेगी
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पुदीना के सेवन से भी शरीर को ठंडक मिलती है
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इसके लिए आप पुदीने की चटनी और ड्रिंक के रूप में ले सकते हैं
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गर्मियों में तली-भुनी चीजों के सेवन बचना चाहिए
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साथ ही कॉफी या एनर्जी ड्रिंक पीने से परहेज करें.
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