क्या अंडे खाने वाले लोगों का बढ़ जाता है कोलेस्ट्रॉल? यहां जानिए जवाब

अंडे खाना संपूर्ण सेहत के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन ऐसी धारणा है कि इसे ज्यादा खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की संभावना होती है

जब किसी का कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो उसे दिल संबंधी बीमारियां हो सकती हैं. लेकिन क्या बाकई में ऐसा होता है आइए जानते हैं जवाब.

नए शोध में ये खुलासा हुआ है कि अंडे के सेवन से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. हालांकि इसे संतुलित मात्रा में खाने से कोई खतरा नहीं है.

शोध के अनुसार 1 अंडे में लगभग 186 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है. अंडे का सेवन और उच्च कोलेस्ट्रॉल के बीच कोई संबंध नहीं है.

अंडे के सेवन से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बनता है. यह सेहत के लिए बुरा नहीं होता.अंडा कैसे खाया जा रहा है, ये ज्यादा मायने रखता है.

दिन में एक से ज्यादा अंडे का पीला भाग नहीं खाना चाहिए. अंडे को तल कर भी नहीं खाना चाहिए. प्रोसेस्ड फूड्स के साथ अंडे नहीं खाने चाहिए.