मूड स्विंग एक मानसिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति का मानसिक संतुलन विकृत हो जाता है.
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मूड स्विंग को ठीक कैसे किया जा सकता है तो चलिए आपको बताते हैं.
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नियमित व्यायाम करना मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है
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पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है ताकि ब्रेन को आराम मिल सके
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हेल्थी डाइट लेना और पर्याप्त पानी पीना मनोबल को बढ़ावा देता है और मूड को स्थिर रखता है.
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परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना, समाजिक संबंधों को मजबूत कर सकता है
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ध्यान और प्रार्थना करना मन को शांति देता है और मानसिक स्थिति को सुधार सकता है
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अगर मूड स्विंग ज्यादा हो रहा है या लंबे समय तक बना रहता है, तो मनोवैज्ञानिक सहायता लें
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