सूर्य नमस्कार एक पूर्ण योगासन क्रम है जो शारीरिक, मानसिक, और आध्यात्मिक लाभ प्रदान कर सकता है.
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सूर्योदय के समय ताड़ासन करने से आपका पोस्चर बेहतर होता है और शरीर में थकान महसूस नहीं होती.
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कमर, पीठ, और कंधों की मांदगी बनी रहती है, जिससे स्पाइन को स्वस्थ रखने में मदद होती है.
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कंधों, पीठ, और पैरों को मजबूत करने में मदद करता है. पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है, बेली फेट कम
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सूर्योदय के समय प्राणायाम करने से शान्ति आती है और सकारात्मक ऊर्जा बढ़ती है.
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