आजकल हर कोई लैपटॉप पर काम करता है. हर किसी को ऑफिस में बैठकर 8 से 10 घंटे काम करना होता है.
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जिससे सर्वाइकल की दिक्कत होती है. सर्वाइकल पेन एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठने की वजह से होता है.
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इसके अलावा बड़ा तकिया लगाना, गर्दन काफी देर तक झुकाए रखना, और हैवी वेट का हेलमेट लगाने से भी होता है
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सर्वाइकल पेन की शुरुआत सिर दर्द, गर्दन हिलाने की अजीब आवाज आना, हाथ पैरों में कमजोरी.
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सर्वाइकल का दर्द गर्दन के ऊपरी हिस्से से कमर के नीचे तक होता है.
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सर्वाइकल का इलाज लंबे टाइम तक एक ही पोजीशन में बैठने से बचें.
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काम के बीच ब्रेक लेकर थोड़ी देर टहलें.
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मसाज करवाएं, गर्दन से जुड़ी एक्सरसाइज करें.
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