गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है.
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गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी होता है.
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ऐसा ना करने से सुस्ती, थकान और कमजोरी जैसी समस्याएं होती हैं.
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कई लोग पानी की कमी को पूरा करने के लिए फलों और सब्जियों का सेवन करते हैं.
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एक्सपर्ट के अनुसार गर्मियों में सही मात्रा में पानी पीने से पाचन तंत्र हेल्दी रहता है
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इम्यून सिस्टम और स्किन हेल्दी के लिए दिन में 8-10 गिलास पानी पीना सही माना जाता है.
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एक बोतल में पानी भर इसमें खीरा के टुकड़े व मिंट की कुछ पत्तियों को डालकर छोड़ दें.
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आप दिनभर इसका सेवन करें. ये आपको हाइड्रेट रखने में काफी मदद करेगा.
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