वजन को मैनेज और कम करने के लिए लोग इंटरमिटेंट फास्टिंग करते हैं.
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वहीं वजन कम करने के लिए अलग अलग तरीके से लोग डाइट फॉलो करते है. कुछ लोग वर्कआउट करते हैं.
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तो कुछ लोग बेरिएट्रिक सर्जरी का सहारा लेते है. इंटरमिटेंट फास्टिंग का ट्रेंड जोरो से चल रहा है.
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इस फास्ट में लोग 16:8 का तरीका अपनाते है. जिसमें 16 घंटे फास्ट होता है. वहीं 8 घंटे खाते पीते है.
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आप फास्ट खोलने के लिए नारियल के टुकड़े खा सकते हैं.
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इसके अलावा आप अलसी के बीज खा सकते है. इन्हें आप पानी के साथ खा सकते हैं.
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आप ग्रीक योगर्ट भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसमें प्रोटीन होते है.
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आप अखरोट भी ट्राई कर सकते हैं. अखरोट में ओमेगा-3 होता है.
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आप नारियल की मलाई भी खा सकते हैं. इससे एनर्जी मिलती है.
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