सूखे मेवे हमारे आखों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं
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मेवे में कई सारे पोषक तत्व पाये जाते हैं जो हमारे आँखों के लिए फायदेमंद होता है
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बादाम जिसमें विटामिन E की भरपूर मात्रा होती है
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यह विटामिन आँखों के सेल्स को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाने में मदद करता है
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जिससे उम्र के साथ होने वाली दृष्टि समस्याओं का खतरा कम होता है
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अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो आंखों में सूजन को कम करते हैं
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किशमिश में विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो रेटिना को स्वस्थ रखते हैं
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अंजीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है जो आँखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है
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