बादाम की जगह खाएं ये चीज, मिलेंगे कई सारे फायदे.

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दरअसल बादाम सेहत के लिए फायदेमंद है, मगर महंगा भी है.

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इसलिए बादाम की जगह मूंगफली का सेवन उचित है, ये सस्ता और हेल्दी है. 

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मूंगफली में प्रोटीन, कैल्शियम सहित तमाम पोषक तत्व कूट-कूटकर भरे हैं. 

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ये हैं फायदे

मूंगफली होती है प्रोटीन और कैल्शियम का पावरहाउस, इसमें मिलते हैं सभी 9 आवश्यक अमीनो एसिड. 

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ये हैं फायदे

मूंगफली के सेवन से हार्ट मजबूत होता है, वजन कंट्रोल और ब्लड शुगर को मेंटेन जैसे कई फायदे हैं.

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इसलिए इतनी हेल्दी

मूंगफली में होता है मोनोअनसैचुरेटेड फैट, ओलिक एसिड, फाइबर, नियासिन, फोलेट, और विटामिन ई. 

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