इन दिनों लोगों का बिजी शेड्यूल काफी हो रखा है. जिस कारण लोग अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखते है.
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जिस कारण शरीर में कई तरह की बीमारियां हो जाती है और हम अपने शरीर का ध्यान नहीं रख पाते है.
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कभी भी रात को खाना खाकर तुरंत ना सोएं. इससे आपका खाना डाइजेस्ट नहीं हो पाएगा.
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इससे आपका पेट फूल जाता है, ब्लोटिंग और एसिडिटी होती है.
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खाना खाकर कभी भी चाय या कॉफी ना पिएं. इसके खाने के पोषक तत्व अब्सॉर्ब हो जाते है.
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खाने के बाद कभी भी फल नहीं खाने चाहिए. इससे पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है.
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आप हमेशा 1 घंटे पहले खाना खाएं. उसके बाद वर्कआउट करें.
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खाना खाने के बाद 20 से 25 मिनट वॉक जरूर करें. इससे खाना डाइजेशट जल्दी होगा.
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