5 खाद्य पदार्थ जो बढ़ाते हैं आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता
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खट्टे फलों में विटामिन सी की ज्यादा मात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
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इसमें एलिसिन नामक यौगिक होता है, जिसमें एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं
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ये प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है, जो आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है
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हरी पत्तेदार सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो संक्रमण से लड़ने में मददगार है
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ये सूजन-रोधी और एंटीसेप्टिक गुणों के कारण प्रतिरक्षा को बढ़ावा मिल सकता है
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