गर्मियों में विटामिन सी, लाइकोपीन, और बीटा कैरोटीन से भरपूर फल और सब्जियां खाने चाहिए
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स्किन को तेज धूप से बचाने के लिए जितना सनस्क्रीन जरूरी है उतने ही ये फल भी जरूरी हैं.
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खरबूजा विटामिन सी और लाइकोपीन का अच्छा स्रोत है, जो त्वचा को सूर्य की क्षति से बचाने में मदद करते है
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तरबूज विटामिन सी और लाइकोपीन, बीटा कैरोटीन का अच्छा स्रोत है, ये गर्मियों में टैनिंग से बचाता है.
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पपीता नामक एंजाइम का अच्छा स्रोत है, जो त्वचा को मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है.
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टमाटर में लाइकोपीन, विटामिन सी होता है जो गर्मियों में स्किन को टैन नहीं होने देता.
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खीरा गर्मियों में हाइड्रेटेड रखता है, इसमें विटामिन सी होता है जो स्किन को सूरत से प्रोटेक्ट करता है
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