आप सीजनल फल और सब्जियों को सबसे पहले अपनी डाइट में शामिल करें.
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अपनी डाइट में पंपकिन सीड्स, चिया सीड्स, अखरोट, पिस्ता, बादाम जरुर शामिल करें.
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आप लगातार एक्सरसाइज करें. योगा करें. जिससे आप डिप्रेशन मुक्त रहेंगे.
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आप बुरी आदत छोड़ दे. सिगरेट, शराब, कॉफी और चाय छोड दे.
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मोटा अनाज आपके पाचन के लिए भी बहुत लाभदायक है.
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खाने के साथ रोज दही खानी चाहिए. इससे कैल्शियम की कमी नहीं होती .
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आप रोजाना सुबह गर्म पानी पिएं. इससे शरीर की टॉक्सिन निकल जाएगी.
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ब्यूटी प्रोडेक्ट्स इस्तेमाल ना करें. उनसे स्किन पर काफी असर होता है और स्किन खराब हो जाती है.
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