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त्वचा की खूबसूरती के लिए जिम्मेदार हैं ये विटामिन

Tattoo skin care tips 4

अनहेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल की वजह से इसका त्वचा पर सीधा असर दिखता है.

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त्वचा को हेल्दी बनाए रखने के लिए सही मात्रा में पोषक तत्व की जरूरत होती है.

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आइए जानते हैं त्वचा की सेहत के लिए आपको डाइट में क्या बदलाव करना चाहिए.

विटामिन सी और विटामिन ई हमारी त्वचा के लिए सबसे ज्यादा जिम्मेदार होता है.

विटामिन सी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो स्किन को प्रोटेक्‍ट करते हैं.

विटामिन सी कोलेजन प्रोडक्‍शन को बढ़ाता है जो चेहरे की झुर्रियों खत्म कर हेल्दी बनाता है.

इसके कमी को दूर करने के लिए आप डाइट में संतरा, किन्नू, बादाम, एवोकाडो, कीवी शामिल कर सकते हैं.