चोट के दर्द में बहुत बार तेल लगाया होगा. अब पैरों को गर्माहट देने के लिए तेल की मालिश करें.
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तेल लगाने से स्किन में सॉफ्टनेस बढ़ेगी और गर्माहट आएगी. मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ने लगेगा
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इस टाइम पर पैरों को गर्म रखने के लिए ऊन के सॉक्स पहनना शुरू कर दें.
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अगर आपके पैर ज्यादा देर तक गर्म नहीं रह पाते हैं तो दिन भर ऊन के मौजे पहनें.
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ये आपके पैरों को गर्म रखने के साथ ही साफ रखने में भी मदद करते हैं.
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पैरों को गर्म करने के लिए हॉट वॉटर बैग का इस्तेमाल करें. ये पैरों को गर्म करने का बेहतरीन तरीका है.
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इसकी सेक से आपके पैरों को तुरंत गर्माहट मिलने लगेगी. आप इसकी मदद से बॉडी को भी गर्म कर सकते हैं.
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ये हीटर की जगह इस्तेमाल किया जा सकता है. आज कल मार्केट में इलेक्ट्रिक वॉटर बैग आसानी से मिल जाते है.
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अगर आप अच्छी नींद चाहते है तो, सोने से पहले पैरों को गर्म रखने के लिए थोड़ी-सी एक्सरसाइज जरूर करें.
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एक्सरसाइज में आप दौड़ या सॉफ्ट वॉल्क कर सकते है. इससे कुछ ही देर में आपके पैर गर्म हो जाएंगे.
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