इसमें सबसे पहले नंबर पर मन को शांत करना आता है.
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ये बेहद जरूरी है कि आप कुछ ना कुछ पढ़ते रहे चाहे वो बुक हो या अखबार क्योंकि पढ़ने से मन शांत रहता है
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वर्कआउट करने से बॉडी फिट तो रहती ही है लेकिन, साथ ही आपको नींद भी अच्छी आती है.
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अगर आपको सुबह वर्कआउट का टाइम नहीं मिलता तो आप शाम को भी वर्कआउट कर सकते है. इससे हेल्थ अच्छी रहेगी.
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खुश रहने की लिस्ट में अगले नंबर पर डांस करना आता है. डांस करना बॉडी के लिए बहुत अच्छी एक्सरसाइज है.
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डांस करने से आपको लाइट फील होता है और आपको पूरे दिन खुशी का एहसास होता है.
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जितना ज्यादा आप लोगों की लाइफ में खुशियों के रंग भरेंगे उतना ही आपको अंदर से खुशी महसूस होगी.
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इसके साथ ही उन लोगों का प्यार और विश्वास भी आपको मिलेगा.
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जब भी आपको जिंदगी में किसी तरह का दुख सताए तभी आप अपने अतीत के खूबसूरत और खुशनुमा पलों को याद कर लें
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इससे आपके चेहरे पर खुशी बरकरार रहेगी.
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इन खुशी के पलों में फ्रेंड्स के साथ की गई मस्ती, फैमिली के साथ बिताया गया वक्त वगैराह शामिल है.
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