वज़न बढ़ने के मुख्य कारण

वज़न बढ़ने के 2 मुख्य कारण खराब डाइट और एक्सरसाइज़ की कमी माने जाते हैं.

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नींद की कमी

नींद सही से ना लेना वज़न बढ़ने का कारण होता है

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तनाव से बढ़ता है मोटापा

तनाव और डिप्रेशन भी वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण है.

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अधिक मात्रा में फल खाना नुकसान

फलों में ज्यादा कैलोरीज़ और शुगर होती है जो वज़न बढ़ाने का मुख्या कारण बनती है

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दवाएं खाना हानिकारक

दवाएं ज़्यादा खाने से आपका वजन बढ़ता जाता है

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कैलोरीज़ बर्न नहीं होती

शरीर की कैलोरीज़ ठीक से बर्न ना होने पर चर्बी बढ़ती जाती है

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हार्मोन्स का लेवल बिगड़ता है

शरीर में हार्मोन्स का लेवल बिगड़ने पर शरीर का विकास कम होता है और वजन बढ़ने लगता है

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एक्सरसाइज़ करते रहें

एक्सरसाइज़ करते रहने से वज़न कम हो सकता है

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योगा और मेडिटेशन करें

हार्मोन्स को बैलेंस करने में ध्यान यानी मेडिटेशन की भी अच्छी भूमिका होती है.

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सब्जियां खाएं, मोटापा घटाएं

हरी सब्जियां खाने से भी मोटापा कम होता है

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