वज़न बढ़ने के मुख्य कारण
वज़न बढ़ने के 2 मुख्य कारण खराब डाइट और एक्सरसाइज़ की कमी माने जाते हैं.
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नींद की कमी
नींद सही से ना लेना वज़न बढ़ने का कारण होता है
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तनाव से बढ़ता है मोटापा
तनाव और डिप्रेशन भी वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण है.
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अधिक मात्रा में फल खाना नुकसान
फलों में ज्यादा कैलोरीज़ और शुगर होती है जो वज़न बढ़ाने का मुख्या कारण बनती है
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दवाएं खाना हानिकारक
दवाएं ज़्यादा खाने से आपका वजन बढ़ता जाता है
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कैलोरीज़ बर्न नहीं होती
शरीर की कैलोरीज़ ठीक से बर्न ना होने पर चर्बी बढ़ती जाती है
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हार्मोन्स का लेवल बिगड़ता है
शरीर में हार्मोन्स का लेवल बिगड़ने पर शरीर का विकास कम होता है और वजन बढ़ने लगता है
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एक्सरसाइज़ करते रहें
एक्सरसाइज़ करते रहने से वज़न कम हो सकता है
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योगा और मेडिटेशन करें
हार्मोन्स को बैलेंस करने में ध्यान यानी मेडिटेशन की भी अच्छी भूमिका होती है.
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सब्जियां खाएं, मोटापा घटाएं
हरी सब्जियां खाने से भी मोटापा कम होता है
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