इसमें विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
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आप ज्यादा मात्रा में संतरे का सेवन करते हैं तो सेहत को कई सारे नुकसान हो सकते हैं.
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आपको दस्त, पेट में दर्द और कब्ज के जैसे कई गंभीर समस्यायों का सामना करना पड़ सकता है.
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ऑरेंज के ज्यादा मात्रा में सेवन से हड्डियों से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है, जैसे कि गठिया
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अगर आपको गाठिया है तो आपको संतरा रात में नहीं खाना चाहिए
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ज्यादा मात्रा में सेवन से शरीर में ब्लड शुगर का लेवल बहुत ही ज्यादा बढ़ सकता है.
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हमेशा संतरा खाली पेट नहीं खाना चाहिए. ध्यान रहे कि जब भी आप संतरा खाए तो कुछ खाने के बाद खाएं.
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यदि आप जरूरत से ज्यादा संतरा खाते हैं तो ये दांतों के लिए नुकसानदायक है.
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इसमें एसिड की मात्रा बहुत ही ज्यादा होती है, इसलिए संतरा दांतों को नुक्सान पहुंचा सकता है.
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संतरा सेहत के लिए फायदेमंद है. लेकिन इसे सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए .
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