सर्दी जोड़ों के हमेशा बढ़ा देती है. आइये जानते हैं कुछ उपाए के बारें में.
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ठण्ड में कोशिकाएं कड़ी और सिकुड़ने लगती हैं. इसलिए हल्के हाथों से मसाज करना चाहिए .
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ठंड में ब्लड सर्कुलेशन धीरे हो जाता है, जिससे कोशिकाएं कंस जाती है और जॉइंट पेन है.
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ठंड में नसों का खिचाव होने लगता है. जिससे जोड़ों में दर्द और कसाव महसूस होता है.
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यूरिक एसिड जोड़ों में जाना, बासी खाना खाना, दिन चर्या में गड़बड़ी
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डाइट में विटामिन k , विटामिन c खाएं, खान-पान स्वस्थ रखें
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रोज़ाना एक्ससरसाइज़ करें, बॉडी को स्ट्रेच करें, वार्म अप करें
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अपनी दिन चर्या की शुरुआत हेल्दी खाने से करें, और जॉगिंग पर जाएं
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ठंड में ज्यादा देर बैठने से कंधे और पैर सिकुड़ जाते हैं. उनको चलाते रहें.
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बॉडी को वार्म अप करने के लिए योग करें , जोड़ों के दर्द से जल्द राहत मिलेगी.
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