जब भी आप मेडिटेशन करें तो बेहतर है कि किसी ओपन एरिया में ही करें.
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इससे आपकी बॉडी नेचर के साथ एक्टिव रिलेशन महसूस कर सकेगी.
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इसके अलावा आपके चारों ओर की ठंडी हवा, पक्षियों की हल्की आवाज आपके मन को शांत करती है.
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अगर आप खाने के तुरंत बाद मेडिटेशन करते हैं तो आपको नींद आने लगेगी.
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उस टाइम बॉडी खाने को डाइजेस्ट करने में बिजी होती है जो आपका ध्यान डाइवर्ट कर सकता है.
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खाने से पहले मेडिटेशन करना काफी फायदेमंद रहेगा. इससे बॉडी बिना डाइवर्ट हुए मेडिटेशन में लगी रहेगी,
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जब भी आप मेडिटेशन करें तो ऐसे में एक्टिव रहना बहुत जरूरी है.
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आपको उस टाइम बस यही फील करना चाहिए कि आपके अंदर सब कुछ अच्छा हो रहा है.
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आप इन चीजों पर ध्यान लगाने के लिए सांस की एक्सरसाइज और साइलेंट म्यूजिक प्ले कर सकते है.
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मेडिटेशन प्रेक्टिस करना एक अच्छा स्टेप होता है. शुरू में बहुत लंबे मेडिटेशन सेशन से बचना चाहिए.
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शुरू में सिर्फ 5 से 10 मिनट ही मेडिटेशन करना चाहिए. उसके बाद आप टाइम पीरियड बढ़ा सकते है,
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