इसमें सबसे पहले नंबर पर कुकीज आती है. कुकीज में मैदा के अलावा घी और क्रीम का इस्तेमाल बहुत होता है.
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कुकीज नाश्ते में खाने के लिए बिल्कुल भी अच्छा ऑप्शन नहीं है.
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इसी लिस्ट में पकौड़े और कचौड़ियां भी आती है.
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सुबह-सुबह ब्रेकफास्ट में तला भुना खाने से डाइजेशन सिस्टम वीक होने लगता है.
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कचौड़ियों और पकौड़ियों को खाने से बॉडी फैट भी बढ़ने लगता है.
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आजकल के बच्चों को नाश्ते में हैवी ब्रेकफास्ट का शौक होता है. जिसमें नूडल्स वगैराह शामिल है.
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ब्रेकफास्ट इतना भी हैवी नहीं करना चाहिए कि पूरा दिन वो डाइजेस्ट ही ना हो.
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वहीं इस लिस्ट में लास्ट नंबर पर चिप्स आते है क्योंकि इन्हें डीप फ्राई किया जाता है.
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तले-भुने चिप्स को सुबह नाश्ते में खाना नुकसानदायक हो सकता है. इससे बॉडी फैट बढ़ता है.
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इन चीजों को खाना अवॉइड करना चाहिए वरना बॉडी फैट तो बढ़ेगा डाइजेस्टिव सिस्टम भी वीक हो जाएगा.
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