पीरियड के दर्द से राहत दिलाएंगे ये योगासन!
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योगाभ्यास से पीरियड में होने वाले दर्द (period cramp) को कम कर सकते हैं.
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बालासन एक बहुत ही अच्छा योग है. यह आपको पीरियड के दर्द से तुरंत आराम दिलाता है.
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सबसे पहले अपने पैर की उंगलियों के साथ जमीन पर घुटने टेकें और घुटनों को एक दूसरे से थोड़ा अलग करें.
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सिरासन न आपको आपके पीरियड के दर्द से निजात दिलाता है.
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सिरासन आपको कई अन्य बीमारियों से भी छुटकारा दिलाता है.
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एक्सरसाइज से आपको दर्द में तो राहत मिलती ही है साथ ही आपका मूड भी अच्छा रहता है.
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इस योग को करने से आपके जांघ की कोशिकाएं खुल जाती हैं.
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सबसे पहले अपने पैरों को अपने सामने लाएं और हाथों को आगे की तरफ फैलाकर जमीन पर अच्छे से बैठा लें.
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कुछ आसान योगाभ्यास से पीरियड में होने वाले दर्द (period cramp) को कम कर सकते हैं.
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