फिटनेस और मसल्स के लिए जेट्स एक्सर्साइज की जाती है.
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ये तीन एक्सरसाइज स्किन का ग्लो बढ़ाने, जवां रखने और अर्ली एजिंग इफेक्ट्स से बचने के लिए जरूर करें.
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ये एक्सरसाइज बालों को घना बनाने में मददगार साबित होती है.
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इस एक्सरसाइज से पेट भी स्लिम और फिट रहता है.
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इन प्रॉबल्म्स को दूर करने वाली वो 3 खास एक्सरसाइज़ डेडलिफ्ट्स, स्क्वाट्स और चेस्ट प्रेस है.
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सभी को स्क्वाट्स करने चाहिए. ये एक स्ट्रेंथ एक्सरसाइज है, जो बॉडी की मांसपेशियों को कम करता है.
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यह आपके कोर और शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियों को टोन भी करेगा.
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डेडलिफ्ट आपके ओवरऑल पॉस्चर को बेहतर बनाने में मदद करता है.
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ये तीन एक्सरसाइज़ करने से आपकी बॉडी से हॉर्मोन रीलीज़ होते है.
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खाने से भी फ्लैट टमी, ग्लोइंग स्किन और बालों की ग्रोथ में मदद होती है.
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पालक हैल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है. पालक में बहुत ज़्यादा मात्रा में मैग्नीशियम होता है.
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बादाम में प्रोटीन, फाइबर और जरूरी फैट्स होते हैं. ये कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं.
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फिश पूरा पोषण देने का काम करती है. हैल्दी फूड के लिए मछली अच्छी मानी जाती है.
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