स्ट्रॉन्ग शोल्डर्स और हेल्दी बैक बोन हर आदमी को पसंद होता है. इसके लिए पुश अप्स काफी है.
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अच्छे फिजीक के लिए इस वर्कआउट को रोज आसानी से घर में किया जा सकता है.
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वॉल स्क्वॉट हमेशा दीवार के सहारे से की जाती है.
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इस एक्सरसाइज को करने से पैर मजबूत होते है. इसे महिलाए या आदमी दोनों ही बहुत आराम से कर सकते हैं.
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इस लिस्ट में एक एक्सरसाइज ऐब्डक्टर एक्सरसाइज भी होती है.
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केवल कुछ ही दिनों में ये एक्सरसाइज करने के बाद आपके पैर मजबूत हो जाएंगे और टोन्ड नजर आने लगेंगे.
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पैरों की चर्बी कम करने के लिए साइकिलिंग अच्छी एकसरसाइज है.
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15-20 मिनट का ये वर्कआउट आपके पैरों में मजबूती लाता है.
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इस लिस्ट में एक एक्सरसाइज फायर डाइट्रेंड भी होती है.
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इस एक्सरसाइज को रोजाना करने से पैर मजबूत होने लगते है.
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