त्रिकोणासन करने से पेट, कमर, जांघ और नितंब पर जमी चर्बी को आसानी से घटाया जा सकता है
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वीरभद्रासन आपके दिमाग को तरोताजा करने के साथ-साथ पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है
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भुजंगासन करने से पीठ की हड्डी मजबूत हो जाती है. साथ ही कब्ज रोग दूर और पाचन तंत्र मजबूत होता है
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सिक्स पैक एब्स बनाने में फलकासन का बड़ा योगदान है. इसके अभ्यास से पेट पर जमे फैट कम किया जा सकता है.
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वशिष्ठासन हाथों पर संतुलन की मुद्रा है. यह योग हार्ट चक्र को सक्रिय करने के लिए जाना जाता है.
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अर्ध पिंचा मयूरासन का अभ्यास करने से पैर, हैमस्ट्रिंग, घुटने आदि अंग और मांसपेशियां मजबूत होती हैं
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मार्जरासन या मार्जरी आसन को करने से रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों का लचीलापन बना रहता है.
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ऊर्ध्व मुख श्वानासन करने से रीढ़ की हड्डी, बाजुओं और कलाईयों को मजबूत बनाता है.
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उष्ट्रासन करने से कंधे, छाती और कमर बहुत मजबूत बनते हैं. साथ ही शरीर को लचीला बनाता है.
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नौकासन करने से पेट की मांसपेशियों, पीठ और कूल्हे को मजबूत करती है और पाचन अंगों को टोन करती है.
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अर्ध नवासन आपकी मांसपेशियों को मजबूत करता है. साथ ही इम्युनिटी और पाचन शक्ति को बढ़ाता है.
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ऊर्ध्व धनुरासन यानी चक्रासन करने से शरीर से चर्बी को कम करने और वजन को घटाने में मदद करता है.
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