अगर आप जल्दी जल्दी थक जाते हैं तो इसका मतलब आपका स्टैमिना वीक है.
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स्टैमिना वो एनर्जी है, जो आपको फिजिकली और मेंटली काम करने में एफर्ट करवाती है.
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कोई एक्टिविटी या वर्कआउट करते वक्त आप अक्सर डिस्कंफर्ट जोन से गुजरते हैं.
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स्टैमिना आपको उस टाइम होने वाली बेचैनी से बचाता है.
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ऐसे में स्टैमिना बेहद जरूरी है और इसे इन 5 आसान तरीकों से बढ़ाया जा सकता है.
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स्टैमिना बढ़ाने का सबसे बेस्ट तरीका एक्सरसाइज है.
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आप शरीर की ताकत और लचीलापन बढ़ाने के लिए योग का सहारा ले सकते हैं.
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कैफीन भी स्टैमिना बढ़ाने में मदद करती है.
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हेल्दी फैट खाने से शरीर में लंबे समय तक एनर्जी बनी रहती है.
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दिन में हैवी मील लेने के बजाय 5-6 छोटे-छोटे मील लेने से स्टैमिना बढ़ता है.
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