इसमें सबसे पहले कार्बोनेटिड ड्रिंक आती है. इस ड्रिंक में मौजूद कैमिकल आपके दर्द को बढ़ा सकते हैं.
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इसके साथ ही ये पेट में बनने वाले एसिड की क्वांटिटी को भी बढ़ा देते है.
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इससे बैक की सूजन बढ़ जाती है और दर्द की प्रॉब्लम भी बढ़ जाती है.
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वहीं दूसरे नंबर पर व्हाइट ब्रेड आती है. रिफाइंड अनाज के बजाय साबुत अनाज खाना ज्यादा अच्छा होता है.
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पिज्जा बेस, व्हाइट ब्रेड कुछ ऐसी फूड आइटम्स होती है जिनमें सबसे ज्यादा रिफाइंड इस्तेमाल किया जाता है
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चीनी से जुड़ी सभी पूड आइटम्स बैक पेन के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक होती है.
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ये ना केवल सूजन को ट्रिगर कर सकते है बल्कि, ये आपका वजन भी बढ़ा सकते है.
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ज्यादा वेट और प्रॉब्लम्स को तो बढ़ावा देता ही है. लेकिन, इसके साथ ही ये बैक पेन को भी बढ़ा देता है.
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सैचुरेटेड फैट वाली चीजों को नहीं खाना चाहिए. इससे आपके बैक पेन की प्रॉब्लम बढ़ सकती है.
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पिज्जा, बर्गर, फ्रेंच फ्राइज जैसी चीजें नहीं खानी चाहिए.
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